Uporaba cepinov in derez - Zgodovina strani

Blaz ob 12:29, 11. februar 2026

2026-02-11T12:29:34Z

Poli ob 07:24, 8. maj 2013

2013-05-08T07:24:41Z

Poli ob 06:30, 8. maj 2013

2013-05-08T06:30:05Z

Poli ob 06:24, 8. maj 2013

2013-05-08T06:24:50Z

Poli ob 06:23, 8. maj 2013

2013-05-08T06:23:10Z

Poli ob 06:07, 8. maj 2013

2013-05-08T06:07:13Z

Poli ob 06:06, 8. maj 2013

2013-05-08T06:06:28Z

Poli ob 06:03, 8. maj 2013

2013-05-08T06:03:37Z

Poli ob 06:02, 8. maj 2013

2013-05-08T06:02:43Z

Poli ob 20:40, 7. maj 2013

2013-05-07T20:40:19Z

@@ Vrstica 1: / Vrstica 1: @@
 Pri gibanju po snežnih in poledenelih pobočjih nas skrbi predvsem '''zdrs'''. Za zmanjševanje možnosti zdrsov in njihovo zaustavljanje uporabljamo [[Oprema za plezanje snežnih smeri#Cepin|cepin]] in [[Oprema za plezanje snežnih smeri#dereze|dereze]]. Kako to počnemo varno, opisujemo v nadaljevanju.
-== Uporaba cepina  ==
+<div class="mw-parser-output">
-Kadar uporabljamo [[Oprema za plezanje snežnih smeri#Cepin|cepin]], obvezno uporabljajmo tudi '''rokavice'''! Cepin pri hoji držimo v eni roki za glavo cepina. Okel cepina je obrnjen nazaj. Cepin praviloma držimo v roki, ki je na na strani, ki gleda proti pobočju. Glede na naklonino in vrsto snežnih razmer ločimo nekaj osnovnih tehnik uporabe cepina. Prehodi med njimi so poljubni,&nbsp;obstajajo številne variacije, prikazujejo jih spodnje skice.&nbsp;<br>
+Kadar uporabljamo [[Oprema_za_plezanje_snežnih_smeri#Cepin|cepin]], obvezno uporabljajmo tudi '''rokavice'''! Cepin pri hoji držimo v eni roki za glavo cepina. Okel cepina je obrnjen nazaj. Cepin praviloma držimo v dominantni roki, da je morebitna reakcija čim hitrejša.&nbsp;Glede na naklonino in vrsto snežnih razmer ločimo nekaj osnovnih tehnik uporabe cepina. Prehodi med njimi so poljubni,&nbsp;obstajajo številne variacije, prikazujejo jih spodnje skice.&nbsp;
 *Pri hoji po položnem pobočju držimo cepin v osnovnem položaju za glavo. Okel gleda nazaj (na skici je francoski način z oklom naprej), z ratiščem pa v stiku s snegom vzdržujemo ravnotežje&nbsp;(fr. Piolet Canne).
-[[Image:Piolet canne (2).jpg|thumb|center|300px|Hoja s cepinom (Piole Canne). Cepin je v roki ob pobočju, okel gleda nazaj. Služi za ravnotežje (Vir: Mountaineering: the freedom of the hills).]]
+[[File:Piolet canne (2).jpg|thumb|center|300px|Hoja s cepinom (Piole Canne). Cepin je v roki ob pobočju, okel gleda nazaj. Služi za ravnotežje (Vir: Mountaineering: the freedom of the hills).]]
 *Pri hoji po strmejšem pobočju z naklonino do 55 °držimo cepin za glavo in lopatico in ga bodemo v sneg z oklom naprej. Bodemo ga lahko v višini glave in vse navzdol do pasu&nbsp;(fr. Piolet Panne).
-[[Image:Piolet panne.jpg|thumb|center|300px|Piolet Panne - oporno na okel (Vir: Mountaineering: the freedom of the hills).]]
+[[File:Piolet panne.jpg|thumb|center|300px|Piolet Panne - oporno na okel (Vir: Mountaineering: the freedom of the hills).]]
 *Pri plezanju v zmerni naklonini (do 60 °) cepin držimo za ratišče in ga zabadamo v sneg z oklom, po potrebi pa ga z drugo roko primemo še za glavo (fr. Piolet Ancre, ang. low dagger).
-[[Image:Piolet ancre.jpg|thumb|center|300px|Tehnika  sidranja - Piolet Ancre. V zmerni do veliki naklonini vzdržujemo ravnotežje na zapičenem oklu z eno ali obema rokama (Vir: Mountaineering: the freedom of the hills).]]
+[[File:Piolet ancre.jpg|thumb|center|300px|Tehnika sidranja - Piolet Ancre. V zmerni do veliki naklonini vzdržujemo ravnotežje na zapičenem oklu z eno ali obema rokama (Vir: Mountaineering: the freedom of the hills).]]
 *Pri plezanju v strmem terenu (nad 70 °) običajno že uporabljamo dva cepina, ki ju držimo za ratišče in z zamahi zabijamo v led (fr. Piolet traction).
-[[Image:Piolet traction.jpg|thumb|center|300px|Plezanje v zelo strmem ali navpičnem ledu ali snegu s pomočjo dveh cepinov - Piolet Traction (Vir: Mountaineering: the freedom of the hills).]]
+[[File:Piolet traction.jpg|thumb|center|300px|Plezanje v zelo strmem ali navpičnem ledu ali snegu s pomočjo dveh cepinov - Piolet Traction (Vir: Mountaineering: the freedom of the hills).]]
 == Hoja z derezami  ==

@@ Vrstica 25: / Vrstica 25: @@
 Kadar hodimo z [[Oprema za plezanje snežnih smeri#Dereze|derezami]], obvezno uporabljajmo tudi '''cepin'''! Hodimo nekoliko bolj narazen in pazimo, da se z zobmi ne zatikamo v hlače, čevlje ali gamaše. Dokler strmina to dopušča, uporabljamo vse zobe derez. To dosežemo s podplatom čevlja, obrnjenim vzporedno s strmino. Šele v veliki strmini plezamo samo po sprednjih zobeh.
-[[Image:Hoja z derezami.png|thumb|center|400px|Slika 5: Pravilno postavljanje nog z derezami (Vir: Petzl)]]Če se nam pod derezami nabirajo "cokle", jih redno in pravočasno odstranimo s cepinom. Nujen dodatek derez, ki v veliki meri preprečuje nabiranje snega, so posebne gumijaste plošče (ang. antibot) na naležni površini derez.<br>
+[[Image:Hoja_z_derezami.jpg|thumb|center|450px|Pravilno postavljanje nog z derezami (Vir: Petzl).]]Če se nam pod derezami nabirajo "cokle", jih redno in pravočasno odstranimo s cepinom. Nujen dodatek derez, ki v veliki meri preprečuje nabiranje snega, so posebne gumijaste plošče (ang. antibot) na naležni površini derez.<br>
 [[Image:Hoja z derezami cokle.png|thumb|center|300px|Odstranjevanje "cokel" (Vir: Petzl).]]

@@ Vrstica 89: / Vrstica 89: @@
 === Pogoste napake  ===
-*'''Ustavljanje z iztegnjenimi rokami.'''&nbsp;Takno zaustavljanje je neučinkovito, ker z iztegnjenimi rokami ne moremo zadovoljivo pritiskati na okel cepina. Okel cepina spravimo v višino prsi!
+*'''Ustavljanje z iztegnjenimi rokami.'''&nbsp;Takšno zaustavljanje je neučinkovito, ker z iztegnjenimi rokami ne moremo zadovoljivo pritiskati na okel cepina. Okel cepina spravimo v višino prsi!
 *'''Sunkovito zaustavljanje.'''&nbsp;Do njega pride običajno, če prehitro zapičimo okel cepina v (trdo) podlago pri visoki hitrosti. Roki se nam pri tem iztegneta, s tem pa postane naše zaustavljanje neučinkovito. Okel cepina v višini prsi zasadimo v sneg pri visoki hitrosti drsenja&nbsp;postopoma!
 *'''Noge niso rahlo razkrečene.'''&nbsp;Telo nam bočno rotira.
-*'''Noge niso pokrčene.'''&nbsp;Zato z derezami zapnemo v sneg in&nbsp;začnemo se&nbsp;kotaliti po pobočju.
+*'''Noge niso pokrčene.'''&nbsp;Zato z derezami zapnemo v sneg in se začnemo kotaliti po pobočju.
-*'''Telo ni usločeno.'''&nbsp;Zato imamo zaradi drsenja po trebuhu drsno površino veliko in se zaustavljamo neučinkovito, saj prešibko pritiskamo na okel cepina.
+*'''Telo ni usločeno.'''&nbsp;Zato imamo zaradi drsenja po trebuhu veliko drsno površino in se zaustavljamo neučinkovito, saj prešibko pritiskamo na okel cepina.
 *'''Obrate skušamo izvesti z nožnimi koraki.'''&nbsp;Pri nizkih hitrostih je to lahko celo uspešno, nikakor pa ne pri velikih, saj se zaradi tega početja lahko začnemo kotaliti.

@@ Vrstica 77: / Vrstica 77: @@
 ==== Obrat okrog osi telesa  ====
-Okel cepina zasadimo v smer, kjer držimo okel/glavo cepina (Slika 12). Z notranjo rotacijo trupa izvedemo obrat na trebuh. Pri tem delujejo predvsem prsne mišice in mišice trupa, drseči okel pa kot navidezno fiksna oporna točka. Nog v trenutku obrata nimamo razkrečenih.
+Okel cepina zasadimo v smer, kjer držimo okel/glavo cepina (skica spodaj). Z notranjo rotacijo trupa izvedemo obrat na trebuh. Pri tem delujejo predvsem prsne mišice in mišice trupa, drseči okel pa kot navidezno fiksna oporna točka. Nog v trenutku obrata nimamo razkrečenih.
-[[Image:Ustavljanje cepin obrat okoli osi telesa.jpg|thumb|center|250px|Slika 12: Ustavljanje zdrsa s cepinom - obrat okoli osi telesa (Vir: Complete climbing manual, T. Lourens)]]
+[[Image:Ustavljanje cepin obrat okoli osi telesa.jpg|thumb|center|250px|Ustavljanje zdrsa s cepinom - obrat okoli osi telesa (Vir: Complete climbing manual).]]
 === Trening ustavljanja s cepinom  ===

@@ Vrstica 47: / Vrstica 47: @@
 == Zaustavljanje zdrsa s cepinom  ==
-V primeru zdrsa je bistveno, da '''zaviramo takoj'''. Zavedati se moramo, da hitrost drsenja brez ukrepanja hitro narašča zlasti zaradi drsenja impregniranih oblačil na trdi snežni podlagi. Npr. po 20 m drsenja po 40 ° pobočju, lahko drsimo že s 60 km/h, po 80 m pa že krepko nad 100 km/h. Pri tako visokih hitrostih se s cepinom praktično ne moremo več ustaviti. Prav tako se v primeru zdrsa praktično ne moremo ustaviti na zelo velikih strminah (55–60 °). Na tako strmem terenu se&nbsp;[[Gibanje naveze v snežnih smereh#Tehnika_varovanja|varujmo]]!
+V primeru zdrsa je bistveno, da '''zaviramo takoj'''. Zavedati se moramo, da hitrost drsenja brez ukrepanja hitro narašča zlasti zaradi drsenja impregniranih oblačil na trdi snežni podlagi. Npr. po 20 m drsenja po 40° pobočju, lahko drsimo že s 60 km/h, po 80 m pa že krepko nad 100 km/h. Pri tako visokih hitrostih se s cepinom praktično ne moremo več ustaviti. Prav tako se v primeru zdrsa praktično ne moremo ustaviti na zelo velikih strminah (55–60 °). Na tako strmem terenu se&nbsp;[[Gibanje naveze v snežnih smereh#Tehnika_varovanja|varujmo]]!
 Postopek zaustavljanja je odvisen od položaja pri padcu, vedno pa stremimo k temu, da se čim prej spravimo v osnovni položaj, v katerem lahko učinkovito zaviramo.
@@ Vrstica 53: / Vrstica 53: @@
 === Osnovni položaj  ===
-V osnovnem položaju, t. j. na trebuhu, z nogami navzdol, imamo noge rahlo razkrečene, v kolenih pokrčene in telo rahlo usločeno (Slika 4).
+V osnovnem položaju, t. j. na trebuhu, z nogami navzdol, imamo noge rahlo razkrečene, v kolenih pokrčene in telo rahlo usločeno.
-Zaviramo tako, da okel cepina držimo v višini prsi in nanj pritiskamo s čim več teže. Z rahlo razkrečenimi nogami zagotovimo bočno stabilnost, s pokrčenimi nogami preprečimo kotaljenje (dereze), usločeno telo pa nam pripomore k večjemu pritisku na okel cepina. Na koncu zaustavljanja, pri nizki hitrosti, nogi zapičimo v sneg.
+Zaviramo tako, da okel cepina držimo v višini prsi in nanj pritiskamo s čim več teže. Z rahlo razkrečenimi nogami zagotovimo bočno stabilnost, s pokrčenimi nogami preprečimo kotaljenje (dereze), usločeno telo pa pripomore k večjemu pritisku na okel cepina. Na koncu zaustavljanja, pri nizki hitrosti, nogi zapičimo v sneg.
 === Zahtevnejši položaji  ===
@@ Vrstica 63: / Vrstica 63: @@
 Primeri zahtevnejših položajev zdrsov:
-*'''Padec na hrbet.'''&nbsp;Takoj izvedemo obrat okrog osi telesa (prek bokov) in začnemo z zaviranjem (Slika 10 – levo).
+*'''Padec na hrbet.'''&nbsp;Takoj izvedemo obrat okrog osi telesa (prek bokov) in začnemo z zaviranjem (skicaj spodaj – levo).
-*'''Padec na trebuh z glavo navzdol.'''&nbsp;Takoj izvedemo obrat okrog osi pobočja in začnemo z zaviranjem (Slika 10 – sredina).
+*'''Padec na trebuh z glavo navzdol.'''&nbsp;Takoj izvedemo obrat okrog osi pobočja in začnemo z zaviranjem (skica spodaj – sredina).
-*'''Padec na hrbet z glavo navzdol.'''&nbsp;Takoj izvedemo obrat okrog osi pobočja in obrat okrog osi telesa (prek bokov). To običajno storimo hkrati in začnemo z zaviranjem (Slika 10 – desno).<br>
+*'''Padec na hrbet z glavo navzdol.'''&nbsp;Takoj izvedemo obrat okrog osi pobočja in obrat okrog osi telesa (prek bokov). To običajno storimo hkrati in začnemo z zaviranjem (skica spodaj – desno).<br>
-[[Image:Ustavljanje s cepinom SLO.jpg|thumb|center|650px|Slika 10: Ustavljanje zdrsa s cepinom - zahtevnejši položaji (Vir: Complete climbing manual, T. Lourens)]]
+[[Image:Ustavljanje s cepinom SLO.jpg|thumb|center|650px|Ustavljanje zdrsa s cepinom - zahtevnejši položaji (Vir: Complete climbing manual).]]
 ==== Obrat okrog osi pobočja  ====
-Okel cepina zasadimo dovolj stran od osi telesa, in sicer v smer, kjer držimo okel/glavo cepina (Slika 11). S tem ko okel zasadimo vstran od težišča telesa, ustvarimo navor, ki nas zarotira v položaj z glavo navzgor. Noge držimo v zraku, saj sicer izničujemo navor, ki je potreben za rotacijo.
+Okel cepina zasadimo dovolj stran od osi telesa v smer, kjer držimo okel/glavo cepina (skica spodaj). S tem ustvarimo navor, ki nas zarotira v položaj z glavo navzgor. Noge držimo v zraku, saj sicer izničujemo navor, ki je potreben za rotacijo.
-[[Image:Ustavljanje cepin obrat okoli osi pobocja.jpg|thumb|center|250px|Slika 11: Ustavljanje zdrsa s cepinom - obrat okoli osi pobočja (Vir: Complete climbing manual, T. Lourens)]]
+[[Image:Ustavljanje cepin obrat okoli osi pobocja.jpg|thumb|center|250px|Ustavljanje zdrsa s cepinom - obrat okoli osi pobočja (Vir: Complete climbing manual).]]
 ==== Obrat okrog osi telesa  ====
@@ Vrstica 79: / Vrstica 79: @@
 Okel cepina zasadimo v smer, kjer držimo okel/glavo cepina (Slika 12). Z notranjo rotacijo trupa izvedemo obrat na trebuh. Pri tem delujejo predvsem prsne mišice in mišice trupa, drseči okel pa kot navidezno fiksna oporna točka. Nog v trenutku obrata nimamo razkrečenih.
 [[Image:Ustavljanje cepin obrat okoli osi telesa.jpg|thumb|center|250px|Slika 12: Ustavljanje zdrsa s cepinom - obrat okoli osi telesa (Vir: Complete climbing manual, T. Lourens)]]
 === Trening ustavljanja s cepinom  ===
@@ Vrstica 85: / Vrstica 85: @@
 Zdrsa v realnih situacijah običajno ne pričakujemo –&nbsp;navadno nas preseneti. Da takrat reagiramo pravilno in pravočasno, je nujno, da '''reagiramo refleksno. '''Za'''&nbsp;'''to pa je so '''nujne pogoste vaje'''.&nbsp;V ta namen si izberimo dovolj strmo pobočje z '''ugodnim naravnim iztekom'''&nbsp;brez skal. Predvidevajmo namreč, da se nam kdaj tudi ne bo uspelo zaustaviti. To zlasti velja za začetnike.<br>
 Trening izvajajmo s čelado in pazimo, da se s cepinom ne poškodujemo. Zahtevnost položajev stopnjujmo postopoma. Začnimo s preprostim ustavljanjem v osnovnem položaju z nizko hitrostjo, pozneje hitrost povečujmo, nazadnje pa preidimo na zahtevnejše položaje. Pri zaustavljanju naj nas nekdo opazuje in našo tehniko popravlja, saj bomo lastne napake sami le stežka opazili.
 === Pogoste napake  ===
@@ Vrstica 91: / Vrstica 91: @@
 *'''Ustavljanje z iztegnjenimi rokami.'''&nbsp;Takno zaustavljanje je neučinkovito, ker z iztegnjenimi rokami ne moremo zadovoljivo pritiskati na okel cepina. Okel cepina spravimo v višino prsi!
 *'''Sunkovito zaustavljanje.'''&nbsp;Do njega pride običajno, če prehitro zapičimo okel cepina v (trdo) podlago pri visoki hitrosti. Roki se nam pri tem iztegneta, s tem pa postane naše zaustavljanje neučinkovito. Okel cepina v višini prsi zasadimo v sneg pri visoki hitrosti drsenja&nbsp;postopoma!
 *'''Noge niso rahlo razkrečene.'''&nbsp;Telo nam bočno rotira.
 *'''Noge niso pokrčene.'''&nbsp;Zato z derezami zapnemo v sneg in&nbsp;začnemo se&nbsp;kotaliti po pobočju.
 *'''Telo ni usločeno.'''&nbsp;Zato imamo zaradi drsenja po trebuhu drsno površino veliko in se zaustavljamo neučinkovito, saj prešibko pritiskamo na okel cepina.
 *'''Obrate skušamo izvesti z nožnimi koraki.'''&nbsp;Pri nizkih hitrostih je to lahko celo uspešno, nikakor pa ne pri velikih, saj se zaradi tega početja lahko začnemo kotaliti.

@@ Vrstica 27: / Vrstica 27: @@
 [[Image:Hoja z derezami.png|thumb|center|400px|Slika 5: Pravilno postavljanje nog z derezami (Vir: Petzl)]]Če se nam pod derezami nabirajo "cokle", jih redno in pravočasno odstranimo s cepinom. Nujen dodatek derez, ki v veliki meri preprečuje nabiranje snega, so posebne gumijaste plošče (ang. antibot) na naležni površini derez.<br>
-[[Image:Hoja z derezami cokle.png|thumb|center|300px|Slika 6: Odstranjevanje "cokel" (Vir: Petzl]]
+[[Image:Hoja z derezami cokle.png|thumb|center|300px|Odstranjevanje "cokel" (Vir: Petzl).]]
-Navzgor hodimo vzporedno ali s križnim prestopanjem (Slika 7). Pri tem pazimo, da imamo težišče vedno v območju med nogama.
+Navzgor hodimo vzporedno ali s križnim prestopanjem (skica spodaj). Pri tem pazimo, da imamo težišče vedno v območju med nogama.
-[[Image:Hoja z derezami vzpon1.png|thumb|center|450px|Slika 7: Hoja z derezami navzgor (Vir: Petzl)]]
+[[Image:Hoja z derezami vzpon1.png|thumb|center|450px|Hoja z derezami navzgor (Vir: Petzl).]]
-V primeru večje naklonine se obrnemo proti pobočju in uporabimo kombiniran način. Z eno nogo zabadamo sprednje zobe neposredno v pobočje, z drugo nogo pa stranske zobe postavljamo poševno na pobočje. Pri tem pazimo, da imamo vedno dobro nameščen cepin (Slika 8)!&nbsp;<span style="line-height: 1.5em;">Ko postane prestrmo, zabadamo samo še prednje zobe derez neposredno v pobočje.</span><span style="line-height: 1.5em;">&nbsp;</span>
+V primeru večje naklonine se obrnemo proti pobočju in uporabimo kombiniran način. Z eno nogo zabadamo sprednje zobe neposredno v pobočje, z drugo nogo pa stranske zobe postavljamo poševno na pobočje. Pri tem pazimo, da imamo vedno dobro nameščen cepin!&nbsp;<span style="line-height: 1.5em;">Ko postane prestrmo, zabadamo samo še prednje zobe derez neposredno v pobočje.</span><span style="line-height: 1.5em;">&nbsp;</span>
-[[Image:Hoja z derezami vzpon2.png|thumb|center|450px|Slika 8: Hoja z derezami navzgor po strmem terenu (Vir: Petzl)]]
+[[Image:Hoja z derezami vzpon2.png|thumb|center|450px|Hoja z derezami navzgor po strmem terenu (Vir: Petzl).]]
 <span style="line-height: 1.5em;">Pri hoji navzdol imamo cepin pripravljen v položaju za ustavljanje.</span>
-[[Image:Hoja z derezami sestop1.png|thumb|center|600px|Slika 9: Hoja z derezami navzdol (Vir: Petzl)]]<br>
+[[Image:Hoja z derezami sestop1.png|thumb|center|600px|Hoja z derezami navzdol (Vir: Petzl).]]<br>
-Hodimo tako, da s podplati stopamo v "V" položaj (Slika 9). Stopamo s celim podplatom in ne samo s petami. Nikoli ne skačemo ali tečemo. Pazimo na to, da imamo težišče pod sabo in med stopali. Cepin uporabljamo predvsem za ravnotežje. <br>
+Hodimo tako, da s podplati stopamo v "V" položaj. Stopamo s celim podplatom in ne samo s petami. Nikoli ne skačemo ali tečemo. Pazimo na to, da imamo težišče pod sabo in med stopali. Cepin uporabljamo predvsem za ravnotežje. <br>
-Na zelo strmih pobočjih sestopamo ritensko na konicah derez ob hkratni uporabi cepina.<br>
+Na zelo strmih pobočjih sestopamo obrnjeni z obrazom v pobočje, na konicah derez ob hkratni uporabi cepina.<br>
 == Zaustavljanje zdrsa s cepinom  ==

@@ Vrstica 5: / Vrstica 5: @@
 Kadar uporabljamo [[Oprema za plezanje snežnih smeri#Cepin|cepin]], obvezno uporabljajmo tudi '''rokavice'''! Cepin pri hoji držimo v eni roki za glavo cepina. Okel cepina je obrnjen nazaj. Cepin praviloma držimo v roki, ki je na na strani, ki gleda proti pobočju. Glede na naklonino in vrsto snežnih razmer ločimo naslednje osnovne tehnike uporabe cepina. Prehodi med njimi so poljubni,&nbsp;obstajajo številne variacije (Slike 1, 2, 3, 4).<br>
-Pri hoji po položnem pobočju držimo cepin v osnovnem položaju za glavo. Okel gleda nazaj (na sliki je francoski način z oklom naprej), z ratiščem pa v stiku s snegom vzdržujemo ravnotežje&nbsp;(fr. Piolet Canne).
+Pri hoji po položnem pobočju držimo cepin v osnovnem položaju za glavo. Okel gleda nazaj (na skici je francoski način z oklom naprej), z ratiščem pa v stiku s snegom vzdržujemo ravnotežje&nbsp;(fr. Piolet Canne).
 [[Image:Piolet canne (2).jpg|thumb|center|300px|Slika 1: Hoja s cepinom (Piole Canne). Cepin je v roki ob pobočju, okel gleda nazaj. Služi za ravnotežje. (Vir: Mountaineering: the freedom of the hills)]]